作者:
kitune (狐)
2021-11-12 21:54:40https://news.yahoo.co.jp/articles/3eadcb4b8e53869c10621e62fe901ffa684fb158
燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て「運動したら痩せる」が大間違いである理由
簡單說就是
控制吃進去的熱量遠比消耗的熱量來的重要
運動燒不了太多
畢竟你要維持80%的最高心跳強度一小時
才只能燒掉40公克
效率太差
如果算上運動後的代謝提升
也確實是比控制飲食還不利
哭了
作者:
yulis (笨蛋 尤莉絲)
2021-11-12 21:55:00本來就少吃為主
作者:
hulucat (呼嚕貓)
2021-11-12 21:56:00人類進化的太過頭ㄌ
作者:
Vedan (Vedan1213)
2021-11-12 21:56:00本來就少吃為主 +1
對ㄚ 我完全沒運動也靠168瘦了快20公斤不過體力是另外一回事
作者:
chuchu000 (chuchu000)
2021-11-12 21:57:00多吃很難哎 吃太多不會很脹嗎
作者:
LabMumi (實驗室姆咪)
2021-11-12 21:57:00嗆三洨
作者:
SuicidePeko (string int = true;)
2021-11-12 22:03:00運動是為了吃得更多本來不運動消耗0大卡 然後吃600大卡 肥死有運動消耗600大卡 跟原本比等於可以吃1200大卡K尊 整天遛女大學生的你 應該是能明白的吧
作者:
kitune (狐)
2021-11-12 22:05:00累得要死才只能多吃一點點 那幹嘛不一開始就別吃 對ㄚ
作者:
kitune (狐)
2021-11-12 22:09:00一碗滿漢全席把湯喝乾就快六百了
作者:
yulis (笨蛋 尤莉絲)
2021-11-12 22:15:00你把雞雞練起來提升雞代後多少還能防止減完後復胖
作者:
kitune (狐)
2021-11-12 22:16:00沒吃蛋白質馬上就沒了
作者:
yulis (笨蛋 尤莉絲)
2021-11-12 22:17:00是要繼續保持運動維持不是吃洨維持 平常飲食就有蛋白質
作者:
kitune (狐)
2021-11-12 22:18:00又不是肥宅 一天走個六千步合理吧
作者:
yulis (笨蛋 尤莉絲)
2021-11-12 22:21:00在做兩組深蹲跟棒式