[取暖] 醫生:運動燃燒的脂肪了不起就5% kitune PTT批踢踢實業坊

[取暖] 醫生:運動燃燒的脂肪了不起就5%

作者: kitune (狐) 2021-11-12 21:54:40

https://news.yahoo.co.jp/articles/3eadcb4b8e53869c10621e62fe901ffa684fb158
燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て「運動したら痩せる」が大間違いである理由
簡單說就是
控制吃進去的熱量遠比消耗的熱量來的重要
運動燒不了太多
畢竟你要維持80%的最高心跳強度一小時
才只能燒掉40公克
效率太差
如果算上運動後的代謝提升
也確實是比控制飲食還不利
哭了

作者: TsushimaRiko (津島梨子) 2021-11-12 21:55:00

有提到做愛嗎

作者: yulis (笨蛋尤莉絲) 2021-11-12 21:55:00

本來就少吃為主

作者: hulucat (呼嚕貓) 2021-11-12 21:56:00

人類進化的太過頭ㄌ

作者: Vedan (Vedan1213) 2021-11-12 21:56:00

本來就少吃為主 +1

作者: akari7695 (亮) 2021-11-12 21:57:00

對ㄚ我完全沒運動也靠168瘦了快20公斤不過體力是另外一回事

作者: paul1951 (paul) 2021-11-12 21:57:00

丹哥夠瘦ㄌ

作者: chuchu000 (chuchu000) 2021-11-12 21:57:00

多吃很難哎吃太多不會很脹嗎

作者: LabMumi (實驗室姆咪) 2021-11-12 21:57:00

嗆三洨

作者: kerycheng (kk) 2021-11-12 21:58:00

本來就是要靠吃減肥啊

作者: Victoryking (勝利王 ) 2021-11-12 22:03:00

有氧只是輔助要減肥最重要還是少吃

作者: SuicidePeko (string int = true;) 2021-11-12 22:03:00

運動是為了吃得更多本來不運動消耗0大卡　然後吃600大卡　肥死有運動消耗600大卡　跟原本比等於可以吃1200大卡K尊　整天遛女大學生的你　應該是能明白的吧

作者: kitune (狐) 2021-11-12 22:05:00

累得要死才只能多吃一點點那幹嘛不一開始就別吃對ㄚ

作者: Victoryking (勝利王 ) 2021-11-12 22:08:00

每天要靠運動消耗600大卡其實蠻累的

作者: kitune (狐) 2021-11-12 22:09:00

一碗滿漢全席把湯喝乾就快六百了

作者: yulis (笨蛋尤莉絲) 2021-11-12 22:15:00

你把雞雞練起來提升雞代後多少還能防止減完後復胖

作者: kitune (狐) 2021-11-12 22:16:00

沒吃蛋白質馬上就沒了

作者: yulis (笨蛋尤莉絲) 2021-11-12 22:17:00

是要繼續保持運動維持不是吃洨維持平常飲食就有蛋白質

作者: kitune (狐) 2021-11-12 22:18:00

又不是肥宅一天走個六千步合理吧

作者: yulis (笨蛋尤莉絲) 2021-11-12 22:21:00

在做兩組深蹲跟棒式

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