今天做運動捏
又好幾天沒開健身環了　愈來愈懶惰==我好差勁
繼續強度21
真的有累　不過也做了20分鐘
主要都是戰鬥+地圖　密度蠻不錯的
20分鐘也有100大卡　很棒
高舉深蹲2組+一般深蹲大概1組
高舉深蹲我發現做起來都很累要間歇
之後改前平舉深蹲看會不會好點
登山式4組　plank3組
再累也會想要把這兩組有做到　是真的很容易有感覺的動作
plank後兩組都有間歇
好像休息幾天之後都會比較容易累
再來就是第四十五天　也就是一個半月了捏
我要努力練出大肌肉　去日本跟佩口咪口結婚

快50天了 你好棒

不準3P