[瓦特] 勝王請進 GGOPEN PTT批踢踢實業坊

作者: GGOPEN (狄會貴) 2021-11-30 02:18:45

你說重訓不練深蹲硬舉是怎樣回事
是說我就是練硬舉姿勢錯誤現在腰只要彎就會痛
我想訂個訓練流程
平常都是深蹲開始
不深蹲要用什麼替代

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2021-11-30 02:22:00

做愛

作者: bravo233295 (Dr. Tsai) 2021-11-30 02:24:00

哈克腿推

作者: tw1816408 (totoro) 2021-11-30 02:24:00

可以用保加利亞分腿蹲替代ㄚ

作者: GGOPEN (狄會貴) 2021-11-30 02:24:00

尻洗哭了保加利亞在深蹲後

作者: qaz911420 (Fan) 2021-11-30 02:25:00

熱狗王也沒做過freeweight深蹲沒有什麼動作是一定要做的

作者: GGOPEN (狄會貴) 2021-11-30 02:27:00

我平常是深蹲>保加利亞分腿蹲>坐姿屈伸>外展內縮

作者: tw1816408 (totoro) 2021-11-30 02:35:00

或者就臀推跟其他機械式器材ㄅRDL先用啞鈴抓感覺核心控制ㄉ好再換槓鈴

作者: ChrisDavis (工業電風扇) 2021-11-30 02:40:00

這篇是不是都是深蹲腿王

作者: GGOPEN (狄會貴) 2021-11-30 02:45:00

釣到一堆巨巨

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