肥宅我
最近喜歡上了 在訓練量上造假
其實也不是說造假
就是 最近總是在小肌群動作安排上 放一些可以做大重量的動作
比如大重量的三頭下壓之類的
然後看著灌水的訓練量沾沾自喜
唉
明明也就看來自爽的數字而已
漬鯊

巨巨筆記

對 連姆咪都可以壓超過體重 看起來好像很厲害

三頭下壓真他媽的好灌水