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[閒聊] 巨巨們請盡

作者: ChrisDavis (工業電風扇)   2021-12-08 23:34:46
要怎樣增加1rm阿==
小妹我現在重量都卡關
像是飛鳥我一直卡12kg　最多一組而已
上去直接無法 覺得硬拉會受傷爆掉的那種
作者: uegi (ㄩㄐ)   2021-12-08 23:36:00
吃好一點
作者: aquafox (夏語遙在我床上)   2021-12-08 23:36:00
括約肌太緊了 幫你鬆一下重量可以再上去很多
作者: ChrisDavis (工業電風扇)   2021-12-08 23:36:00
我現在在減脂 嗚嗚
作者: uegi (ㄩㄐ)   2021-12-08 23:38:00
又要馬兒跑 又要馬兒不吃草==
作者: steven183 (steven183183)   2021-12-08 23:45:00
你5rm增加 1rm也會增加 對ㄚ
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