※ 引述《YokoKanno (YokoKanno)》之銘言：
: 今天D2練背
: 睡起來很累到九點半才去
: 今天練背，感覺沒睡醒很沒fu 連有氧都沒做一個小時收工
: 78變成77.2了 應該只是脫水==
: QQ
: 這周末還要去台北到處大吃一通 會不會失敗QQ
D3 練肩膀
其實我蠻喜歡練肩的 酸起來真他媽爽
可是右邊肩還是怪怪的 上舉有點不舒服
最後再加練二頭 明天練腿 可以放棄ㄇ
大致上就上舉 飛鳥 滑輪後拉 前平舉 死去