今日中餐 Victoryking PTT批踢踢實業坊

作者: Victoryking (勝利王 ) 2021-12-24 12:34:22

兩顆茶葉蛋 18元蛋白質12
統一無糖高纖豆漿 18元蛋白質18
總花費36元蛋白質30g
今天忘記帶乳清靠北==

作者: Victoryking (勝利王 ) 2021-12-24 12:35:00

熱量300左右捏

作者: ppmaker (哥) 2021-12-24 12:36:00

要當巨巨一定要和乳清嗎

作者: LabMumi (實驗室姆咪) 2021-12-24 12:36:00

小罐豆漿蛋白有那麼多ㄇ

作者: Victoryking (勝利王 ) 2021-12-24 12:37:00

看錯了蛋白質是15不一定要喝乳清阿但是不喝乳清肉就要吃夠多不然蛋白質不夠沒辦法增肌減脂蛋白質不夠會連肌肉一起減掉之後會容易復胖乳清大概就是一個比較省錢的蛋白質來源捏

作者: ppmaker (哥) 2021-12-24 12:38:00

喝了會烙賽:(

作者: Victoryking (勝利王 ) 2021-12-24 12:38:00

可以試試看分離式乳清如果也不行可以考慮大豆蛋白粉捏或者直接喝一堆豆漿也可以只是有些人會脹氣

作者: ppmaker (哥) 2021-12-24 12:43:00

謝謝我來找看看大豆蛋白，我都在家舉啞鈴而已==

作者: steven183 (steven183183) 2021-12-24 12:44:00

勝王還在減喔

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