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Re: [姆咪] 原來腿推

作者: c121125 (寶特瓶)   2021-12-24 21:06:37
我因為體重太重，前十堂課都在復能，最先用的重訓機械就是腿推，也因為太重，所以
都著重在正確的姿勢跟正確的發力，上個禮拜教練確定我的肌肉都能正確發力之後就幫
我上到120公斤，結果最難的不是用大腿推上去，是推的時候還要保持核心穩定XD
作者: LabMumi (實驗室姆咪)   2021-12-24 21:13:00
姆咪 姆咪都單純靠很緊 不知道怎樣才算穩定 對ㄚ
作者: c121125 (寶特瓶)   2021-12-24 21:15:00
其實就是呼吸時保持腹部張力那個
作者: LabMumi (實驗室姆咪)   2021-12-24 21:17:00
是吸著氣把腹部撐好ㄇ
作者: c121125 (寶特瓶)   2021-12-24 21:17:00
吐氣的時候也要撐住
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