作者:
a5WaGyu (缺錢吃和牛)
2022-01-03 16:07:06下午不小心嘴賤 吃了兩片豬肉一顆蛋一些冬粉
早上量體重就知道今天又是危險的一天
晚餐不吃正餐了：（
吃車輪餅就好 奶油的 三個
天才！
作者:
steven183 (steven183183)
2021-01-03 16:07:00吃原型食物好ㄚ車輪餅才不要吃吧
作者:
a5WaGyu (缺錢吃和牛)
2022-01-03 16:08:00應該比一個雞腿便當少吧
作者:
steven183 (steven183183)
2022-01-03 16:10:00可是奶油口味的車輪餅都是澱粉跟油脂捏 沒有甚麼營養雞腿便當可以去飯ㄚ蛋白質比較會有飽足感
作者:
a5WaGyu (缺錢吃和牛)
2022-01-03 16:10:00我午餐的便當已經半飯了還是上去了qq
作者:
a5WaGyu (缺錢吃和牛)
2022-01-03 16:12:00嗯 只是看到數字突破那個點就不開心
作者:
steven183 (steven183183)
2022-01-03 16:13:00一個禮拜抓同個時間量就好捏體重本來就會起起伏伏要看長期變化 對ㄚ
作者:
c121125 (寶特瓶)
2022-01-03 16:13:00要看長期變化我每天早上固定量，然後每天紀錄，順便紀錄每天吃了什麼吃了多少東西、多少熱量如果吃一個東西就量，那記得也要流個汗、拉個屎就量XD
作者:
a5WaGyu (缺錢吃和牛)
2022-01-03 16:15:00這麽仔細很健康捏哦有我拉完都會量 自爽一下
作者:
c121125 (寶特瓶)
2022-01-03 16:16:00然後兩個奶油車輪餅約等於手槍雞腿(烤、煎)約500卡
作者:
a5WaGyu (缺錢吃和牛)
2022-01-03 16:17:00對ㄅ起 我再想想
作者:
c121125 (寶特瓶)
2022-01-03 16:18:00建議你真的要吃三個奶油車輪餅，不如吃個炸的大雞腿吃煎烤或炸的剝皮就比你預計的三個車輪餅熱量還少一個喔自從我開始會算熱量之後我一堆東西都不吃了，覺得不划算你要我一天只吃八個車輪餅還是吃1公斤份量的雞腿，當然是雞腿會飽ㄚ
作者:
a5WaGyu (缺錢吃和牛)
2022-01-03 16:24:00好 放棄 就學我姐那樣避開澱粉減
作者:
c121125 (寶特瓶)
2022-01-03 16:27:00有些地雷食物要注意甜不辣、貢丸這種肉漿再加工食品都很恐怖然後水餃、鍋貼不好算，主要是不知道餡料包什麼、肥瘦比真的吃了的話我就算1顆100卡
作者:
c121125 (寶特瓶)
2022-01-03 16:29:00嗯，微量元素、營養那些零零總總的也要注意我是吃個保健食品就解決了