※ 引述《pandafatfat (熊貓胖胖)》之銘言
: 就是ㄚ
: 有人說減肥沒有瘦局部的
: 那為啥
: 肌肉可以練局部的
: 脂肪比肌肉不受控的意思ㄇ？
: 掛？
因為減脂沒辦法控制你要減哪里
基本上取決於你的基因
你只能夠控制一天熱量赤字多少
假設你一個禮拜熱量赤字7700
那你就會減1公斤
這一公斤脂肪從哪邊減
取決於你的基因
肌肉的話
肌肉要成長要有訓練量+營養
訓練量就是重訓撕裂你的肌肉
你今天只有練手臂 那你就只有手臂有訓練量
只有手臂的肌肉被撕裂
所以肌肉增大也只會在手臂上
不會手練一練變成爆幹粗腿
不練腿
永遠都是小鳥

這樣一天二頭彎舉一天三頭下拉 練一年全部長在胸肌

其實肌肉變大也是取決於基因XD

兩個不同阿 你想練哪邊 那邊就會變大要練胸練背練腿是你可以自己決定的減脂你沒辦法決定 就算一直練腹部運動 一樣都是全身一起減不會只有減掉腹部脂肪

沒錯 但都跟基因有直接關係隨便找一篇https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15591312/

這樣套就不行啊==那這樣不就什麼東西都是跟基因有關係其實事實上也是這樣反正我想說的就是 你可以選擇你肌肉成長的範圍 不練那邊就不會長 但是沒辦法直接控制脂肪要怎麼減

是啦 這個是力量-mRNA XD