馬桶寶請進 pandafatfat PTT批踢踢實業坊

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-03-08 21:03:39

我很好奇你的減肥細節ㄟ
可以分享一下ㄇ
如果不行就算ㄌ> <

作者: osopopototo (櫻巫女的馬桶) 2022-03-08 21:22:00

就是做比較嚴格的飲食控制基本上就是勝王講的那些攝取熱量低於TDEE維持一陣子然後儘量原型食物

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-03-08 21:25:00

你原本多少ㄚ?

作者: osopopototo (櫻巫女的馬桶) 2022-03-08 21:26:00

也不用強迫自己很快瘦下來能夠持續進行比較重要

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-03-08 21:26:00

徒手訓練是什麼種類嚴格的飲食控制是會去算蛋白質什麼的那種ㄇ不方便說可以說bmiㄇ我沒30公斤那摸多可以瘦ㄟ我想大概瘦個6公斤然後讓肉結實一點最近有運動體力有比較好

作者: osopopototo (櫻巫女的馬桶) 2022-03-08 21:29:00

我那個時候應該還沒有那麼多觀念就是忌口

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-03-08 21:30:00

你很愛吃零食ㄇ原本

作者: osopopototo (櫻巫女的馬桶) 2022-03-08 21:30:00

原本最高快90 然後我就做伏地挺身那些的吃滿多的家人吃就會跟著吃然後食量又滿大的

作者: osopopototo (櫻巫女的馬桶) 2022-03-08 21:32:00

皮沒有欸可能因為是慢慢瘦的吧不太了解

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-03-08 21:32:00

喔喔豪所以你剛開始也沒有做有氧是ㄇ

作者: osopopototo (櫻巫女的馬桶) 2022-03-08 21:34:00

沒有耶不過我做的那些徒手強度挺低的說不定變有氧運動能消耗的熱量還是有限

作者: pandafatfat (熊貓胖胖) 2022-03-08 21:41:00

不過有運動肉才會結實ㄅ

繼續閱讀