→ XROCK : 直接買鉀吃的確是好方法 Victoryking PTT批踢踢實業坊

→ XROCK : 直接買鉀吃的確是好方法

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-03-20 17:53:54

我剛剛蝦皮露天爬了一下
最便宜的鉀補充品
400元 125顆一顆99mg
但是一天要攝取3700mg
一天如果吃20顆鉀錠那也只有2000
6天就吃完一天多花70元然後還不夠==
我綜合維他命一天一顆才3元就一大堆補齊惹
對ㄚ
鉀錠根本大便
只能吃原型食物 3700mg真的好難
姆咪

作者: amsmsk (449) 2022-03-20 17:54:00

好

作者: ChrisDavis (工業電風扇) 2022-03-20 17:54:00

你很棒你很厲害我今天吃了一堆垃圾食物

作者: as3366700 (Evan) 2022-03-20 17:54:00

沒鉀會怎樣

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-03-20 17:54:00

這篇沒錢啦認真討論文

作者: Poshintow (m_ _m) 2022-03-20 17:54:00

= = 三小

作者: nothink0 (燼) 2022-03-20 17:54:00

應該是不用真的吃到那麼多吧

作者: yangjam (阿土伯鬧不夠) 2022-03-20 17:54:00

好

作者: a8856554 (虛舟) 2022-03-20 17:54:00

要吃幾根香蕉ㄚ

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2022-03-20 17:54:00

娃鉀錠變鉀賽香蕉好像也可以？

作者: F16V (Manners maketh man.) 2022-03-20 17:54:00

改成直接吃鈉如何

作者: amsmsk (449) 2022-03-20 17:55:00

鉀是補甚麼地方的

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-03-20 17:55:00

參考美國DRI對成人每日的鉀建議攝取量為4700mg

作者: mayolane (mayolaneisyagami) 2022-03-20 17:55:00

吃低鈉鹽不行嗎

作者: Poshintow (m_ _m) 2022-03-20 17:55:00

4700 = =

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2022-03-20 17:55:00

要鈉直接吃鹽就好了

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-03-20 17:56:00

吃鹽鈉就爆炸了ㄚ低鈉鹽

作者: sustainer123 (caster) 2022-03-20 17:56:00

3700==

作者: sustainer123 (caster) 2022-03-20 17:57:00

我前幾年健康檢查說鉀偏少

作者: walter741225 (瓦特) 2022-03-20 17:57:00

了解

作者: amsmsk (449) 2022-03-20 17:57:00

多吃菠菜

作者: a8856554 (虛舟) 2022-03-20 17:57:00

葡萄乾猛== 但我討厭葡萄乾

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2022-03-20 17:58:00

黑棗也不太好吃 :(

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-03-20 17:58:00

菠菜要吃到夠要吃一公斤幹這他媽到底怎麼吃才能吃到

作者: nothink0 (燼) 2022-03-20 17:59:00

我記得現在鹽不是都會加鉀？還是碘？

作者: Poshintow (m_ _m) 2022-03-20 17:59:00

菠菜冬春過了就沒惹吧==

作者: a8856554 (虛舟) 2022-03-20 17:59:00

直接跟植物一樣喝硝酸鉀:(

作者: selfvalue (ime) 2022-03-20 17:59:00

主食蔬菜水果肉類牛奶豆漿都有==

作者: Poshintow (m_ _m) 2022-03-20 18:00:00

葡萄乾這麼神喔

作者: as3366700 (Evan) 2022-03-20 18:00:00

聽說吃低鈉鹽會鉀爆你可以試試

作者: selfvalue (ime) 2022-03-20 18:01:00

https://reurl.cc/bkrmyl裡面菜單我覺得很普通阿==我平常吃素覺得滿容易

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-03-20 18:03:00

吃低鈉鹽會先鈉爆啦

作者: selfvalue (ime) 2022-03-20 18:03:00

我覺得它有寫錯糙米沒那麼高

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