作者:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-04-11 08:39:58要怎麼撐過早上這段時間？
假日沒什麼問題，平日上班做粗工的時候
喝無糖豆漿頂不住捏
還是說需要調整進食時間，
改成吃早午餐，不吃晚餐？
請問板上有高手可以指點嗎？
作者:
kullan (Welcome to Hentai-wan)
2022-04-11 08:43:00吃早午不吃晚是比較合乎正常作息
作者:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-04-11 08:43:00好喔 改成不吃晚餐試試
作者:
hduek153 (專業打醬油)
2022-04-11 08:44:00力氣活還不吃飯 夭壽喔
作者:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-04-11 08:45:00了解 謝謝各位
我也覺得168不是給上班的人用的= = 根本沒法做事
還好吧 早餐開始 算八小時內都可以進食 看你要少量多次 還是兩餐解決
作者: a8973925 (jony jjjj) 2022-04-11 08:50:00
做粗工不用斷食，注意食物跟營養比例就好
作者:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-04-11 08:51:00也不是真的粗工，就會碰到射出製程，模具30公斤搬來搬去
作者:
steven183 (steven183183)
2022-04-11 08:55:00你要168 豆漿在那16小時不能喝欸
斷食跟做什麼工作也沒關係就是了 畢竟就還是要吃到每日該攝取的熱量 只是壓縮在八小時內吃完
作者:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-04-11 09:01:00好喔 我來調整看看兒
不過真的看人啦 坐辦公室的比較適合吃午晚餐如果你覺得這樣早上沒力就改成吃早午餐
作者:
aby123 (批踢踢小新手)
2022-04-11 09:05:00蛋白質啥的要足夠
作者:
Leaflock (民雄鳳梨田切讓)
2022-04-11 10:34:00做粗工不要喝飲料就瘦了==
作者:
mycity (ゴミ丼實業坊)
2022-04-11 10:44:00你做粗工熱量消耗很大 是要168甚麼..= =