作者:
s950260 (Frank)
2022-04-11 19:48:20剛好看到最近有討論168
目前吃一個月左右
現在都是10點之後再吃一點或是中午再吃
晚餐都在6點左右開始吃
勉強有到168的標準
然後完全不吃甜食喝飲料
這樣一個月-4快5 成效不錯
運動也還沒開始搭配 只去打了兩次球
再來就靠運動配合了 給自己加油
作者:
kitune (狐)
2022-04-11 19:49:00你很棒
作者:
ryanyee (TsuKi)
2022-04-11 19:49:00加油
作者:
rayccccc (rayccccc)
2022-04-11 19:49:00加油
作者:
cpblgu (《超絕望級的cpblgu！》)
2022-04-11 19:50:00加油
作者:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-04-11 19:50:00你很棒
作者:
AllinPM (人蔘很苦PM很甜)
2022-04-11 19:50:00你很棒
作者:
qscxz (奈米哥)
2022-04-11 19:52:00你狠棒
作者:
kentyeh (kent)
2022-04-11 19:58:00168+運動真的有效
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