※ 引述《aby123 (批踢踢小新手)》之銘言：
: 小弟我想請教一下
: 我胸推胸部都比較無感
可以去看一下肌肉的解剖圖、動作模式
可以比較知道要怎麼練
像胸就是水平內收
: 反而是肩膀三頭比較有感
一開始練肩膀、三頭酸很正常
因為他們是小肌群
所以會比較快沒力
: 怎麼改善啊
肥肥覺得槓鈴握距固定
啞鈴比較靈活 比較適合新手捏
還有幾點可以注意：
肩胛骨有沒有收、核心有沒有穩定
離心、向心時的呼吸
動作可以去網路上找
拿輕重量找到最適合自己的握法

大師

你是臥推大師