作者:
asd911420 (CowboyDick)
2022-04-15 14:28:46※ 引述《a5WaGyu (anTiWaGyu)》之銘言：
: 你們初期都怎麼練 有教練嗎
: 自己一開始都不懂 亂練可能沒效果又受傷
: 聽了現場教練的報價… 實在不想花
: 進健身房付費 教練還要再一筆
: 唉 如果我有會練的朋友可以直接教我
: 但我沒有朋友
: :(
新手沒人帶練 我是建議一定要買課
不過要挑教練 最好就是挑有比賽的 不然挑那些看上去粗爆 不是體脂高的那種
你如果是男的 就不要選女教練
這種錢最好是不要省 尤其你是容易受傷的新手
我自己練了幾年了 備賽時都會找不同教練買課 學的就是人家的觀念知識
甚至平常看到不熟的選手 也會厚著臉皮過去跟人家聊一下
有時候一些老選手隨口說的觀念 經驗總結 可以讓你少跑幾年彎路 因為肌肉成長是需要
時間的 不可能給你花幾個月試錯
去過健美比賽的人應該都知道 後台選手棚都是一堆人在交換備賽方法
另外我看有人說一開始練機械 其實我認為啊 一開始練feee weight才是最好的
完整學會自由重量你才能知道肌肉的發力模式 動力鏈
我看過很多智障跟著教練跑器材跑一跑就覺得自己很行 結果哪天自己來了 沒了教練 器
材有人用 就什麼不都不會了 只能站在那發呆
然後你如果要買教練課 偷偷告訴你 跟你教練說你要比賽
不管有沒有真的要比 因為一般教練課都是賣三個月 然後通常備賽週期也是三個月
你說要比賽的話 教練會教你比較多東西 營養 動作 訓練安排 有氧安排 生活模式這些
不過會很累就是了