[閒聊] 問一下這裡的巨巨 man790810 PTT批踢踢實業坊

作者: man790810 (逢甲李鍾碩) 2022-04-21 11:58:56

欸欸我
一三五深蹲硬舉划船腿推 10*5
二四六胸推肩推二頭彎舉 10*5
禮拜日休息
這樣訓練有少哪個地方ㄇ

作者: wwndbk (黑人問號) 2022-04-21 12:00:00

括約肌

作者: ChrisDavis (工業電風扇) 2022-04-21 12:00:00

不會實行啦，做夢課表一周六練都是在夢裡的事情，對丫

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-04-21 12:01:00

後三角斜方肌我以前一週七練下雨也去==

作者: ChrisDavis (工業電風扇) 2022-04-21 12:02:00

對不起，難怪我不能單手48嗚嗚嗚

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-04-21 12:02:00

只是這樣練應該很累我一天只練一個大肌群

作者: steven183 (steven183183) 2022-04-21 12:03:00

練一段時間就會卡住惹

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-04-21 12:03:00

而且胸推後面接肩推肩都沒力了

作者: erimow (Erimo) 2022-04-21 12:03:00

胸背肩腿輪流

作者: ChrisDavis (工業電風扇) 2022-04-21 12:03:00

我沒辦法同一天推的全做啊，上次練奶子順便練肩，快死掉

作者: man790810 (逢甲李鍾碩) 2022-04-21 12:04:00

歐對欸胸推接肩推真的有比較累

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