※ 引述《kopune (談崩專家 康普尼)》之銘言
: 因為我買錯彈力帶了
: 我明明有試拉 覺得35KG的還OK
: 結果我錯了 還得重買一條25KG的
: 不過我不會退貨的 總有一天可以用上35KG的
彈力帶這個東西
我以為是給女人用的
或者是輔助拉單槓用的
主要還是彈力帶這個東西
太硬的話反而不是很好出力
會一直借到其他地方的力
不太好孤立肌群
彈力帶我都是拿來暖身
還有練那個
轉轉肩
聽說肩關節很喜歡這個動作
對ㄚ
要有好的肩膀
就要抓住肩關節的喜好
給你參考捏

蛋蛋也喜歡這個動作尤其是被彈力帶打到的時候

巨巨

我覺得彈力帶買輕重量的就可以了 不用買到那麼硬的

蛋蛋喜歡抓住關節是三小

可以拍個轉轉肩的影片嗎><

我覺得要運動可以考慮去公園拉單槓 單槓真的是一個超級神的動作能夠每天都去拉單槓 馬上就能變成超人了你的背跟你的手都會變得狗幹粗

我每天都去拉ㄟ 0.5下 什麼時候會變巨巨

因為要能夠單槓拉上去 基本上沒辦法作弊 只能靠你肌肉的力量每天都拉100下吧一開始一下都拉不起來 到後面一次10下一次20下過兩個月吧 摸一下背 怎麼那麼硬

阿賢很輕 但是不知道肌肉能不能拉上去長腫瘤

只要突破這個0到1的過程後面要一次10下20下都簡單的

我都作弊 用手硬拉 用腳在那裡亂踢 對不起我一月3下 現在7下 還真的蠻快的==

你好棒 七下 你快要變成巨巨了再多練一點 就能變壯很多惹

可是我五下以後就會開始作弊:(

沒關係ㄚ 能夠進步到5下 那就離50下不遠了最怕的就是1下還沒拉起來就放棄捏

我愛你 :O

♥

到底怎麼從0到1教一下啊大佬

不斷練習阿用跳到跳上去 然後慢慢下來

#1SYdWuag (MuscleBeach)這是女生寫ㄉ 不過蠻仔細的可以看看

每天這樣子50下應該不用一個禮拜就能拉到一下了不過前幾次估計都會酸痛好幾天 等酸痛結束再繼續拉

他定期運動是攀岩怎麼會拉不了一下 只是不曉得怎麼出力吧

@紅紅

我3到7都是攀岩的關係==

豪 我去看看 感謝

阿賢我嫉妒了 帶我去

走ㄚ

彈力帶我都用來拉筋 誰叫我沒朋友 對啊