[取暖] 怎麼調整作息阿 Kazama168 PTT批踢踢實業坊

作者: Kazama168 (風真いろは) 2022-05-15 13:54:20

最近這禮拜作息超亂
基本上晚上1.2點睡，都早上5.6點就醒了
醒來後前2小時精神很好，然後到下午就會回去繼續睡了= =
睡到晚上7.8點醒來周而復始
試過睡前冷氣開到天亮，吃安眠藥了還是沒辦法睡很久
有人能提供一些建議ㄇ

作者: Mesenne (心火) 2022-05-15 13:55:00

我六都四五點睡星期日-五都十～十二點睡六點起欸

作者: KumaKumaKu (熊) 2022-05-15 13:55:00

一整天都別睡

作者: ai2311 (assa) 2022-05-15 13:56:00

睡前運動讓自己累點？

作者: Kazama168 (風真いろは) 2022-05-15 13:56:00

我想試著睡8小感覺好難，一天就這樣被切成兩半了= =

作者: iamwhoim (偏偏愛上了DJ) 2022-05-15 13:57:00

無解

作者: amam1111 (thousand) 2022-05-15 13:57:00

下午想辦法撐著別睡不然就小睡個20分就好

作者: Kazama168 (風真いろは) 2022-05-15 13:57:00

睡前尻尻算運動嗎，以前在西洽看過一篇說睡前尻尻有助睡眠

作者: ai2311 (assa) 2022-05-15 13:57:00

我昨天八點多回家在沙發就睡著睡到一點起來處理一下東西到五點又睡到七點多起床出門….

作者: ai2311 (assa) 2022-05-15 13:59:00

或是試著中餐少吃點容易讓血糖起來的

作者: steven183 (steven183183) 2022-05-15 13:59:00

找一天不要下午睡晚上再早點睡

作者: Kazama168 (風真いろは) 2022-05-15 13:59:00

唉，就是無業才會變成現在這樣漬鯊

作者: GGafro61 (GG爆炸頭) 2022-05-15 13:59:00

你下午要撐著別睡

作者: waitan (微糖兒>////<) 2022-05-15 13:59:00

睡前尻一發

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2022-05-15 14:02:00

你有在喝咖啡ㄇ太晚喝咖啡會影響作息

作者: Kazama168 (風真いろは) 2022-05-15 14:02:00

沒捏

作者: Kazama168 (風真いろは) 2022-05-15 14:04:00

睡了就起不來了= =

作者: ai2311 (assa) 2022-05-15 14:05:00

其實我放假也滿常這樣中午小睡一下就兩三小時了

作者: Allenk (Haozhen) 2022-05-15 14:06:00

起床喝咖啡硬幹到晚上不睡午覺

作者: a8856554 (虛舟) 2022-05-15 15:50:00

早上早點起來去運動或去外面啪啪走強制不睡著，晚上回家想睡就趕快睡，重複以上然後上班真的很有強制力，前家裡蹲留==

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