雖然我減肥是好幾年前的事ㄌ
但也想來分享一下
退伍後過幾年胖到92公斤
有幾次看著鏡子中的自己
覺得自己肥肉怎麼這麼噁心
就下定決心要減肥ㄌ
那時候168斷食還沒這麼紅
我就參考一休和館長的影片
大概制定自己大概要怎麼吃
反正一開始我是先騎家裡的健身車
搭配控制飲食瘦到85公斤
大概到個瓶頸體重也差不多惹
我就開始慢跑
我是跑國小ㄉ操場大概一圈兩百多吧
都跑外圈
就以圈數來算一開始先跑15圈
到覺得有餘力的時候我會一次加五圈
到後面抓到規律大概是兩個禮拜加一次
體重卡關也會強迫自己多跑一點
最後面是平均一次45圈
我是夏天的時候大概六七月開始跑步吧
大概到12月的時候體重就掉到70左右啦
隔年被抓去教召回來最瘦大概快65
但回家後又回到68惹
過幾年後現在又78惹
兩三年前打籃球兩隻小腿輪流拉傷
加上後來的疫情影響
我就變怠惰惹
希望今年不要破八十
:(

家裡坪數擺的下健身車，-2

勝王會叫你去重訓

甘苦人慢跑最省惹健身車二十歲了,綁腳那邊都斷光光

你很厲害

加油，慢慢控制住吧！