作者:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:25:17作者:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:26:00她灌奶油==
作者:
Jie0724 (維尼愛吃包子)
2022-05-17 00:26:00你一天吃幾餐
作者:
redDest (油宅)
2022-05-17 00:27:00澱粉 糖
作者:
Jie0724 (維尼愛吃包子)
2022-05-17 00:27:00跟我一樣 去重訓增肌
作者:
waitan (微糖兒>////<)
2022-05-17 00:28:00吃很多澱粉
作者:
yulis (笨蛋 尤莉絲)
2022-05-17 00:28:00每天多吃一餐
碳水蛋白質多吃 然後運動熱量長期盈餘 照理說就會增重
作者:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:31:00有時間再健身 好忙
作者:
steven183 (steven183183)
2022-05-17 00:31:00豆漿日記
作者:
pandix (麵包屌)
2022-05-17 00:32:00YT搜尋卓叔增重 我自己覺得算熱量唯一解
作者:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:34:00很難啊 我覺得我食量算大 但都胖不起來
作者:
ninjin (擰晶)
2022-05-17 00:34:00不吃澱粉類就瘦了
作者:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:35:00我也不會特地挑種類吃
阿肥隨便就會胖好啦 其實也還好 我不運動 目前維持ㄉ不錯（？扭捏你是瘦排骨ㄇ
作者:
steven183 (steven183183)
2022-05-17 00:39:00可以少量多餐 吃到4～5餐吧2餐太少了
作者:
steven183 (steven183183)
2022-05-17 00:40:00肥肥都吃5餐
作者:
steven183 (steven183183)
2022-05-17 00:41:0010 1 3 5 7
我會胃脹氣qq 我今天11.多吃 到晚上6.多還很想吐不想吃東西好扯喔你每餐都吃什麼ㄚ
作者:
steven183 (steven183183)
2022-05-17 00:44:00燕麥 白飯 肉 菜 優酪乳 乳清每天一定會吃的
作者:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:45:00ok巨巨說的話要聽
我今天吃了 一碗泡麵加大白菜一塊豆腐還有金針菇 晚餐吃幾塊豆包跟一碗菜湯 結束 ㄚ 早上有喝400ml豆漿剛剛吃了三根捲心酥捏捏你bmi多少ㄚ
作者:
steven183 (steven183183)
2022-05-17 00:47:00可以看卓叔增重 講得蠻好的最好要搭配運動捏不然都長肥肉
作者:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:47:00我今天吃魯肉飯人蔘雞湯油豆腐 剛剛吃711親子丼+雞胸肉bmi 21
作者:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:49:00體脂14左右
好了 我是你兩倍超過 羞辱夠了沒！！！！！漬鯊 掰
作者:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:50:00狗妹==
作者:
steven183 (steven183183)
2022-05-17 00:51:00來健身ㄚ 14很好長肌肉捏
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rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:51:00有空再健 下學期吧
作者:
rayccccc (rayccccc)
2022-05-17 00:55:00有些體重計可以測
我吃麥當勞，中餐晚餐都吃，連吃一個月就胖了10公斤