※ 引述《Poshintow (星街すいせい的蘋果汁)》之銘言：
: 上次量103不知道啥時我忘了
: 今年一月量好像是96
: 最近量87正負1在飄
越想越不對勁==
家用那種體重計 怎摸踩體脂都在28~29= =
之前30~31
然後肌肉量那個 之前好像6x
最近踩剩5X = =
所以沒掉脂肪 掉肌肉
阿我現在就沒辦法控制飲食增加蛋白質= =
也沒重訓
看來是無解惹
漬鯊
還是等肌肉掉到平衡的時候才會開始掉體脂= =
有沒有巨巨解惑
漬鯊

no這個相關的study有很多這個study不錯https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17299116/多吃蛋白質比較好 肌肉/器官蛋白質減少的比較少https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19710198/減肥跟運動都跟器官功能有關~ 運動能力越好器官功能也越好 畢竟是循環系統的一部分體脂肪當然是消耗的比蛋白質多~