作者:
ninjin (擰晶)
2022-05-18 23:26:16我有吃早餐的話
基本上只有煎培根+蛋+蔬菜+其他的
變化頂多就蛋用成類玉子燒的蛋捲 中間夾起司捲起來
做一個多月我快沒梗了
有人有主意嗎
我不能碰澱粉真超級麻煩 :(
不然可以搞個鐵板麵 漢堡 三明治 長麵包配濃湯套餐之類的
QQ
作者:
ninjin (擰晶)
2022-05-18 23:28:00我家附近買不到花椰菜粒 麵包我是拒吃的喇蒟蒻可以重新考慮 之前是買到一包味道很像洨的 怕了
作者:
ninjin (擰晶)
2022-05-18 23:29:00好主意:)
法式吐司、英式早餐可以試試看（馬鈴薯泥、鷹嘴豆罐頭、scrambled eggs）也可以買薯餅來炸，然後配沙拉（美生菜小黃瓜加水果、葡萄乾、堅果類）
作者:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-05-18 23:33:00豆漿+地瓜 雖然地瓜也是澱粉類 不過比麵包好很多
作者:
ninjin (擰晶)
2022-05-18 23:34:00我飲食計畫如果只吃那餐 我只能抓豆漿300cc+地瓜150g會餓死
不能碰澱粉 真的很容易吃膩 所以我後來改走低碳至少選擇多一些
作者:
pandix (麵包屌)
2022-05-18 23:38:00推薦豆漿+兩匙燕麥 喝掉350大卡
作者:
ninjin (擰晶)
2022-05-18 23:41:00燕麥我不能吃 但豆漿跟炒蔬菜豆腐雞不錯