[閒聊] 我要減肥 YoruHentai PTT批踢踢實業坊

作者: YoruHentai (ï¼Šã‚œãƒ¼ã‚œ)ï½‚ ) 2022-05-19 14:31:55

先從不吃消夜開始
晚餐家裡煮
早午餐可以自己選擇
要怎麼吃比較好

作者: lopp54321010 (嘻嘻010) 2022-05-19 14:32:00

不吃

作者: steven183 (steven183183) 2022-05-19 14:32:00

精緻碳水拿掉飲料不喝

作者: ninjin (擰晶) 2022-05-19 14:32:00

吃油不吃澱粉就可以瘦了還很飽

作者: YoruHentai (ï¼Šã‚œãƒ¼ã‚œ)ï½‚ ) 2022-05-19 14:32:00

飲料本來就不常喝

作者: steven183 (steven183183) 2022-05-19 14:33:00

還有少吃炸的

作者: YoruHentai (ï¼Šã‚œãƒ¼ã‚œ)ï½‚ ) 2022-05-19 14:33:00

不想用那個什麼生酮飲食捏，感覺又貴又不健康

作者: steven183 (steven183183) 2022-05-19 14:35:00

最重要的是熱量赤字捏選一個自己能接受的就好蛋白質別吃太少

作者: nh507121 (特) 2022-05-19 14:36:00

自己煮來吃多吃肉多吃菜多吃蛋白質少吃碳水少吃炸物

作者: CheshireCat (妙妙貓♡) 2022-05-19 14:40:00

加油你身高體重多少ㄚ

作者: YoruHentai (ï¼Šã‚œãƒ¼ã‚œ)ï½‚ ) 2022-05-19 14:50:00

185/130

作者: CheshireCat (妙妙貓♡) 2022-05-19 14:56:00

作者: YoruHentai (ï¼Šã‚œãƒ¼ã‚œ)ï½‚ ) 2022-05-19 15:00:00

看了一下，我飲食沒他誇張==我極限四塊ㄅ

作者: CheshireCat (妙妙貓♡) 2022-05-19 15:04:00

先從健康飲食開始（？你板減肥大師一堆

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