[閒聊] 鐵腿 ninjin PTT批踢踢實業坊

作者: ninjin (擰晶) 2022-05-21 12:57:13

我昨天決定每天慢跑也是第一天跑
但我現在鐵腿了
尤其小腿
有大師可以分享一下跑多久才會好嗎?
今天我的跑步行程將會充滿了苦難

作者: ai2311 (assa) 2022-05-21 12:58:00

我一小時就好了因為我放棄了

作者: steven183 (steven183183) 2022-05-21 12:58:00

休一天吧你的身體還不習慣可以拿滾筒放鬆

作者: ninjin (擰晶) 2022-05-21 12:58:00

我家裡沒這道具

作者: GGafro61 (GG爆炸頭) 2022-05-21 12:58:00

循序漸進地來

作者: steven183 (steven183183) 2022-05-21 12:59:00

滾筒蠻好用的推薦捏

作者: NENEmywife (我是NENE老公1號) 2022-05-21 12:59:00

剛開始都會痠

作者: Allenk (Haozhen) 2022-05-21 12:59:00

滾筒買一下啊不貴

作者: KinohikoRin (早上咖啡晚上酒) 2022-05-21 13:25:00

跑完要拉筋

作者: Houttuynia (fishleaf) 2022-05-21 13:56:00

拉筋？

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