※ 引述《aby123 (批踢踢小新手)》之銘言：
: 本肥覺得這個好難哦
: 一下都拉不上去
: 這裡有人能做嗎？
徒手健身的第一課
引體向上其實是先從扶牆壁開始鍛鍊的
伏地挺身也是
我之前買了無器械健身什麼監獄鍛鍊的書籍
蠻好用的
後來買了9分鐘鍛鍊
平常不斷鍊肌肉沒事拉不起來很正常
emd

巨巨==