要靠運動減肥才是真的==
我家人念書的時候是169/80
後來她19時開始健身，練拳
大概一年左右20歲就瘦到50幾了
也沒有再復胖
而且靠飲食沒法控制你想瘦的部位
所以預算允許還是找教練好
至少能確定你做姿勢正確，有使用到正確的位置的肌肉
而且有練到，不是靠全身的反作用力或是瞎練

圖

女兒嗎..

你要練臂力公主抱而不是要人家減肥

女兒19喔==