你好棒喔
我今天試了你上次跟我說的
不要一開始就拉到力竭
不過我不確定我能不能每組都拉12
今天就先8
後面幾組還真的不會掉次數了欸
之後感覺可以再慢慢加次數
讚= =
上次你貼那個真人版奧利巴
看到他一個動作才做三組
我也開始思考平時是不是做太多組了
可是自由重量的 我都會需要兩三組的熱身組
沒辦法像他那樣直上訓練組
感覺會沒力 又很容易受傷
不曉得要怎麼排捏
不做那麼多組之後 感覺是不會那麼疲勞
可是相對訓練量變低
不過這應該可以用訓練頻率彌補吧
有沒有建議
作者:
iam35P (忠實熊寶)
2022-06-05 21:59:00巨巨
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r5588801 (etrava0224)
2022-06-05 21:59:00巨巨
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2022-06-05 21:59:00巨巨之間的交流
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steven183 (steven183183)
2022-06-05 22:00:00巨巨==
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iamwhoim (偏偏愛上了DJ)
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