ephraim13825: 健康跟熱量高就互斥了吧 Victoryking PTT批踢踢實業坊

ephraim13825: 健康跟熱量高就互斥了吧

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-06-09 07:47:03

推 ephraim13825: 健康跟熱量高就互斥了吧
健康是營養均衡
熱量高不代表什麼
健身人幾乎都吃高熱量
不然沒辦法增肌
你會覺得健身仔不健康嗎
對ㄚ
健不健康是取決於你吃什麼
不是熱量高低
除非你吃太多
像姆咪最近比較少健身 Tdee 2500
如果要增肌那一天要吃2800大卡左右
不然會越健越瘦
在2800大卡內分配飲食
吃一堆菜肉蛋跟什麼紫米 2800大卡
全部吃洋芋片也是2800大卡
對ㄚ健康跟熱量多少無關
除非妳真的吃太多
像是什麼牛奶喝4公升
直接喝爆你的Tdee
不然健康跟熱量高不互斥對ㄚ
只是常見那幾個不健康的食物都熱量高
不代表熱量高的食物就不健康
對ㄚ

作者: tomuy (咖啡中毒) 2021-06-09 07:47:00

大師

作者: Victoryking (勝利王 ) 2021-06-09 07:47:00

熱量600大卡的匈牙利雞腿健康還是熱量500大卡的洋芋片健康對ㄚ

作者: NTUEE2CS (EE轉CS) 2022-06-09 07:50:00

寶那你對愛麗莎沙喝橄欖油甚麼看法

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-06-09 07:51:00

皂化弄人

作者: ken890126 (éˆé‚å¥¸å•† è·¯è¥¿æ³•) 2022-06-09 07:51:00

你醫學系？

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-06-09 07:52:00

這比較像營養學八

作者: miHoYo (米哈遊) 2022-06-09 07:52:00

你營養學系?

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-06-09 07:53:00

這個都基本觀念對ㄚ健身的人都知道

作者: ken890126 (éˆé‚å¥¸å•† è·¯è¥¿æ³•) 2022-06-09 07:53:00

醫學系也有上營養學啊

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-06-09 07:54:00

真的ㄛ

作者: Megacolon (外物侵入造成巨結腸症) 2022-06-09 07:57:00

你是巨巨

作者: nothink00 (線蟲) 2022-06-09 08:00:00

ㄉㄕ

作者: nh507121 (特) 2022-06-09 08:08:00

確實

作者: Acoustics (IL) 2022-06-09 09:17:00

大師

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