推 TsushimaRiko : 那扶地挺身有辦法練到肉嗎 Victoryking PTT批踢踢實業坊

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-06-14 15:29:39

哲維一次能幾下阿
如果一次能夠超過30下
那肌肉應該也不太會長了
要增加負重
像是背裝滿書的背包之類的
或者是變成單手
或是改變姿勢
對ㄚ

作者: leopika (李奧納多皮卡皮丘) 2022-06-14 15:31:00

可以背肥肥ㄚ

作者: sustainer123 (caster) 2022-06-14 15:32:00

0下的怎麼辦?

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-06-14 15:32:00

背人也可以可是一次太重會受傷先練到一次三下

作者: LabMumi (實驗室姆咪) 2022-06-14 15:33:00

單手做不起來4847474

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-06-14 15:33:00

其實我也不確定單手是怎樣說不定也是會受傷的姿勢人的身體很脆弱隨便一個動作都受傷真爛

作者: kinki999 (QQk(å»¢æ–‡è¢«åŠ£æ–‡ä¸)) 2022-06-14 15:35:00

上面坐個小蘿莉哩把腳墊高，還是有用吧

作者: TsushimaRiko (津島梨子) 2022-06-14 15:37:00

當兵時測是51下

作者: ephraim13825 (好喔) 2022-06-14 15:38:00

一般正常的好像能練的有限之前都會把手縮進來貼著身體比較可以練到手臂後面

作者: TsushimaRiko (津島梨子) 2022-06-14 15:38:00

我現在是看史丹利打lol邊做一部影片的時間做20下吧就慢速的

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