Re: [姆咪] 引體向上比工作難10000000倍 steven183 PTT批踢踢實業坊

Re: [姆咪] 引體向上比工作難10000000倍

作者: steven183 (steven183183) 2022-06-30 00:32:10

※ 引述《ninjin (人参)》之銘言：
: 看到這標題借一下串
: 我今天跑步選了跟平常不同的路線
: 意外發現單槓的存在
: 我也去試拉
: 想說我比最重的時候少至少15公斤有機會
: 結果拉一半卡住
: 有點氣餒
: 我也想當會拉單槓的巨巨
: 從零開始練三個月有機會嗎?
: 一二三五四~
可以買彈力繩
綁在單槓上然後腳踩在上面
會幫你吃掉一下重量
—
如果不想買彈力繩
就做離心
跳上去控制肌肉慢慢下來
久而久之也會拉得上去
我是比較推薦買彈力繩啦
比較好做漸進式負荷
姆咪

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2022-06-30 00:33:00

可以拉矮的然後身體斜斜地嗎

作者: isa0721 (Isa0721) 2022-06-30 00:34:00

巨巨

作者: steven183 (steven183183) 2022-06-30 00:34:00

http://i.imgur.com/AgLUDEd.jpg教授說這樣ㄇ

作者: wwndbk (黑人問號) 2022-06-30 00:36:00

通常單槓會有一高一矮矮的可以斜60度左右踩著拉

作者: steven183 (steven183183) 2022-06-30 00:37:00

反向划船感覺是比較水平的拉跟引體的垂直拉有差可能幫助比較少

作者: wwndbk (黑人問號) 2022-06-30 00:37:00

https://youtu.be/6zzqg9-qons?t=30s

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2022-06-30 00:37:00

so sad

作者: steven183 (steven183183) 2022-06-30 00:40:00

提升引體可能幫助比較小不過可以提升背部的厚度對ㄚ

作者: wwndbk (黑人問號) 2022-06-30 00:42:00

謝謝我的脂肪夠厚了

作者: steven183 (steven183183) 2022-06-30 00:43:00

尼不是瘦瘦的嗎：0

作者: ninjin (擰晶) 2022-06-30 00:49:00

巨巨

作者: Acoustics (IL) 2022-06-30 01:01:00

推

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