[姆咪] 馬桶寶請進 steven183 PTT批踢踢實業坊

作者: steven183 (steven183183) 2022-07-06 18:03:28

https://www.instagram.com/p/CfqnGcwu0dw
這篇不錯欸
如果臥推要推重
握相對比較寬要用比較內旋
推會比較直上直下
握相對比較窄要外旋
推要從下胸 —> 頭頂推
腳放的位置不同呼吸方式也不一樣
可以參考看看姆咪

作者: iam35P (忠實熊寶) 2021-07-06 18:03:00

巨巨==

作者: steven183 (steven183183) 2022-07-06 18:04:00

亂講

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2022-07-06 18:05:00

巨巨

作者: leftavoid (定址偵煙器) 2022-07-06 18:05:00

巨巨

作者: steven183 (steven183183) 2022-07-06 18:05:00

我肥宅

作者: nh507121 (特) 2022-07-06 18:06:00

你中之人是peeta

作者: Tokomachi (とこまち) 2022-07-06 18:07:00

巨巨

作者: steven183 (steven183183) 2022-07-06 18:07:00

我也想跟peeta一樣人生勝利組==

作者: osopopototo (櫻巫女的馬桶) 2022-07-06 18:09:00

我來看看

作者: steven183 (steven183183) 2022-07-06 18:11:00

這篇是以推重的角度來看捏胸椎就適度的拱ㄅ更大的機械張力—>更多的訓練量

作者: osopopototo (櫻巫女的馬桶) 2022-07-06 18:24:00

一般在推的時候肩胛要動的嗎因為我右肩有點問題我不完全收起來好像不行然後我握的寬度大概是下來的時候小臂垂直地面這樣好像不寬也不窄?那個推V字感覺可以試看看胸試呼吸好像也可以試試我應該是用角形但我都用肚子換氣

作者: steven183 (steven183183) 2022-07-06 18:53:00

如果我有說錯歡迎糾正>_<

作者: osopopototo (櫻巫女的馬桶) 2022-07-06 19:05:00

好我看看感謝力環我沒有注意到不過哪個才是力環啊我看都好幾個

作者: steven183 (steven183183) 2022-07-06 19:32:00

真假我們這邊槓鈴都一個環而已

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