一樣很香
喝起來有一點點芋頭味
也是不怎甜
很棒
https://i.imgur.com/gdhlR7f.jpg

多少錢 會脹氣嗎

不會脹氣 我買單包裝 貴貴ㄟ 因為想試口味

ok

你現在還喝蛋白粉ㄇ 我以為你都喝豆漿

我現在都不喝蛋白粉了全靠吃…..

靠吃太貴太麻煩喝啊 豆漿沒辦法隨身攜帶

我蛋白粉幾乎都放到過期

有錢的話那是真的能夠全靠吃 像是吃一堆魚肉這樣

我都靠吃啦 畢竟斷食一天就一餐肉吃不夠不夠扛餓

如果是比較瘦的人 假設60kg 那他一天喝乳清補蛋白質不用90元 熱量還可以算到一餐上面如果是90kg 就會變成135元60公斤吃肉量會跟90kg差50%60kg吃肉吃到蛋白質標準可能300 那90kg會變450體重越重每天蛋白質需求更高 全靠吃會先吃到沒錢我認識不少句句每天餐費就400-500而且還是包含喝乳清的錢

我差不多耶 但我是肥肥

沒錢就滾去吃粉喝豆漿還有雞胸肉 不用想太多我看你一天吃那一點 蛋白質不夠吧

我沒特別算 吃多少蛋白 但就蛋白為主

如果你是80kg 那就要吃到160 兩塊鮭魚怎麼購蛋算35 豆腐20 55 你魚肉有吃到那麼大塊喔

蛋白質真的要吃那麼多嗎 這個概念大概是近二十年比較常見 以前ㄉ人怎麼辦 純好奇

滿大的 一塊200-300g吧

減脂吃很多是避免在減脂期撿到太多肌肉增基不用吃那麼多 吃那麼多也不會增比較快以前的人是以前的哪國人以前中國人沒吃甚麼肉 每個都瘦竹竿吃不飽很大塊就ok但你的餐費會高到大家都不ok

可能真的要增加蛋白 因為我減脂體重真的降有點快但我很討厭喝蛋白粉

減脂蛋白吃不購一定會減掉很多肌肉 我之前inbody測過沒必要喝 有錢喝啥蛋白粉

沒差在慢慢調整吧 這一個月力量還是有上升一點應該還好

我之前減脂也被教練靠杯吃太少 結果那個越量肌肉上升 體重降6

窮人喝麥香十塊 有錢人喝甚麼迷克夏

但我能接受奶茶的蛋白粉 哪家好喝啊

然後灌水 因為真他媽的男喝

我已經一個月沒喝奶茶了 不然之前每天一杯 好過癮

等我工作賺錢 第一個丟掉的就是蛋白粉我要買一大堆館長雞胸肉吃我沒甚麼喝奶茶口味ㄟ每天喝一杯我會比較想喝可樂可樂比較爽 奶類喝多會頭昏昏的

我最近超愛無糖雪碧 然後套紅牛

勝王加油

我買的這個 不甜ㄟ 我平常都喝無糖綠