※ 引述《steven183 (MIO的兒子ö)》之銘言：
: 有喔
: 這週減0.6
: 把活動量拉超高
: 上週熱量吃2150
: 這週吃2400
: 姆咪
ai2311: 是多巨tdee 那麼高
提高NEAT 算是現在蠻主流的減肥方式ㄅ
NEAT（non-exercise activity thermogenesis，非運動性活動產熱）
是指除了刻意的運動外（打球、健身、踩飛輪、慢跑等），一切活動所消耗的熱量，包含抖腳、通勤、做家事、搬東西、走去廚房倒水、工作、被狗追等各種活動。
因為減脂的時候
身體會不由自主地降低活動量
也就是NEAT減少
會讓身體陷入越吃越少的惡性循環
所以要避免這種行為
更詳細的內容可以看這篇
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肥肥是練完會做有氧 + 吃完飯去走個幾公里
大概4醬