Re: 阿肥請進
作者: steven183 (steven183183) 2022-07-10 15:47:40
※ 引述《ninjin (人参)》之銘言：
: 話說練一個部位一天練多久為宜?
腹肌的話 可以每天練
練個3～5組差不多 組間休息30秒到90秒ㄅ
: 我也有在練平板
https://www.instagram.com/p/CfoT5ANP05N
腹肌這篇不錯
主要分為上腹、下腹
上腹以負重為主 (捲腹)
下腹以次數為主 (懸吊抬腿)
走路好像對下腹也有幫助 姆咪
: 但每天也就堅持1分鐘 / 五次
這啥 看不懂捏
: 我感覺好像不夠
: 有巨巨可以解答嗎?
: 話說練一個部位一天練多久為宜?
腹肌的話 可以每天練
練個3～5組差不多 組間休息30秒到90秒ㄅ
: 我也有在練平板
https://www.instagram.com/p/CfoT5ANP05N
腹肌這篇不錯
主要分為上腹、下腹
上腹以負重為主 (捲腹)
下腹以次數為主 (懸吊抬腿)
走路好像對下腹也有幫助 姆咪
: 但每天也就堅持1分鐘 / 五次
這啥 看不懂捏
: 我感覺好像不夠
: 有巨巨可以解答嗎?
作者: LabMumi (實驗室姆咪) 2022-07-10 15:49:00
巨巨
作者: steven183 (steven183183) 2022-07-10 15:49:00
我體脂30
作者: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-10 15:50:00
突然覺得體脂三十很低
作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2022-07-10 15:50:00
腹直肌整塊的 為什麼還要分上下腹 0.0?
作者: CheshireCat (妙妙貓♡) 2022-07-10 15:51:00
看不懂那個 她是說1分鐘*五組ㄅ因該是很難一次練到整塊ㄅ
作者: steven183 (steven183183) 2022-07-10 15:52:00
作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2022-07-10 15:59:00
soga