※ 引述 《star123 (stare)》 之銘言：
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: 棒式 1分15秒
: 抬腳 十五下
: 抬腳左右伸 各十五下
: 伏地挺身（貼不到地） 三十下
: 跪地挺身 二十下
: 啞鈴內側抬舉 各四十八下
: 啞鈴V字抬舉 各四十八下
: 啞鈴外側平舉 各四十八下
: 啞鈴過頭抬舉 各四十八下
:
:
: 這樣力不厲害==
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: 今天試了把伏地挺身做多一點
: 發現大概二十下都能保持great的程度
: 最後十下都是亂甩了==
:
: 不過比一開始一下都做不了 進步好多!
幹他好厲害
媽的我對他印象只有炸雞阿
他好厲害哦
#1TSCh0o3 (Marginalman)
還會花表格