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你板巨巨在嗎

作者: leopika (李奧納多皮卡皮丘)   2022-07-14 06:41:51
那個 我朋友肥成噁肥肥
可是他說他三餐份量都正常吔
我的觀察 他是吃的比一般人略多一點
可是應該也不至於吧
這要怎麼改善啊？
作者: sakurammsrx (+9肥宅算盤子)   2022-07-14 08:09:00
份量=/=熱量巨巨健身的時候吃的東西也很多啊，吃正確的食物，營養均衡，再加上簡單的運動在撞牆期之前至少能穩穩的減掉5公斤以上三餐均衡，然後不要吃零食，吃飯的時間要固定
作者: leopika (李奧納多皮卡皮丘)   2022-07-14 08:34:00
要輪班捏
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