※ 引述《Victoryking (夜空メル的かぷ民)》之銘言
: ※ 引述《Exmax1999 (兩千)》之銘言：
: : 推 Victoryking: 斷食 參考一下 07/18 17:
49
: : → Victoryking: 我不想吃東西 或是沒錢吃東西的時候 都會斷食 07/18 17:
49
: : → Victoryking: 可能一次就兩三天不吃飯 07/18 17:
49
: : 真的假的 不是說人一飢餓最一開始消耗的就是肌肉嗎
: : 兩三天不吃飯怎麼變巨巨
: : 還是勝王肌肉多到10天不吃飯也消耗不完
: : 練太壯了 要定時斷食消耗肌肉 不然怕生活用品承受不住自己的力量
: 哪有那麼誇張
: 都一樣是維持熱量赤字而已
: 正常減肥也會流失一堆肌肉 不是只有斷食會
: 所以減肥才要吃一大堆蛋白質 盡量避免肌肉流失
: 正常減肥一天熱量赤字抓700大卡 要減掉1kg脂肪要7700大卡
: 那就要11天 才能減掉1kg脂肪 然後流失肌肉
: 72小時斷食 一天熱量赤字2500大卡 三天7500 加上長時間斷食的燃脂buff 20%
: 三天下來就可以減掉1.2kg脂肪 然後流失肌肉
: 斷食有斷食的好處 72小時斷食而已 基本上不會怎樣 你太小看你的身體
: 除非你有疾病之類的 不然72小時不進食只喝水跟吃綜合維他命 小case而已
: 至於為什麼我要72小時斷食
: 因為我沒錢了 我連十塊都拿不出來
: 不然我幹嘛斷食 對ㄚ 吃飯多快樂
: 我最長斷食是100個小時 我在等我爸匯錢進來
: 斷食只是順便的
: 我就是個啃老廢物
欸
我覺得斷食真的很厲害ㄟ.....
阿肥是可以整天不吃東西不會餓
可是身體會抗議
頭暈血糖低手抖蹲下站起來眼前一片白
窩覺得太恐怖ㄌ
還是會強迫自己吃一點捏....