作者:
kaeun421 (newkakaeun)
2022-07-20 02:12:53※ 引述 《ai2311》 之銘言：
:
:
: 是說…..
: 你們減肥都會紀錄每餐熱量歐？
: 我都大概估算而已捏
: 在看體重變化調整而已捏
: 目前蛋白攝取主要以魚肉跟雞腿為主
: 如果體重下降不如預期就會改吃雞胸
: 如果下降太快就會改增加脂肪
: 每次都是吃飽 沒算熱量
: = =
:
我自己的話是大概算一下蛋白質就好
有營養標示的那種才看
最近因為自己煮 然後都煮一樣的
就想說可以算一下營養成分 看有什麼地方待加強
不然哪來那麼多時間餐餐算
熱量的話不是很在意
因為通常情況下我根本不會吃到基代
==所以沒啥差吧