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Marginalman
Re: 卡卡教我減肥
作者:
kaeun421
(newkakaeun)
2022-07-20 02:12:53
※ 引述 《ai2311》 之銘言:
:
:
: 是說…..
: 你們減肥都會紀錄每餐熱量歐?
: 我都大概估算而已捏
: 在看體重變化調整而已捏
: 目前蛋白攝取主要以魚肉跟雞腿為主
: 如果體重下降不如預期就會改吃雞胸
: 如果下降太快就會改增加脂肪
: 每次都是吃飽 沒算熱量
: = =
:
我自己的話是大概算一下蛋白質就好
有營養標示的那種才看
最近因為自己煮 然後都煮一樣的
就想說可以算一下營養成分 看有什麼地方待加強
不然哪來那麼多時間餐餐算
熱量的話不是很在意
因為通常情況下我根本不會吃到基代
==所以沒啥差吧
作者:
lturtsamuel
(港都都教授)
2022-07-20 02:13:00
這是這麼理所當然的事情ㄇ @@
作者:
kaeun421
(newkakaeun)
2022-07-20 02:16:00
我很久沒一天三餐了 主要是省錢不過我內分泌有問題 吃少不運動基本上也不會瘦
作者:
lturtsamuel
(港都都教授)
2022-07-20 02:21:00
你是永動機
作者:
kaeun421
(newkakaeun)
2022-07-20 02:22:00
我是大雞雞
作者:
ai2311
(assa)
2022-07-20 04:05:00
我也大多估算蛋白質量而已
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