【只要你想完成，就沒有你做不到的事！】
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減肥至今一年！身高155cm
從73kg-50 kg成功減掉23公斤
體脂43%-24.2%
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嘗試過多種的減肥方法：168斷食 186斷食48&72小時斷食 中醫減肥 減肥藥 但這一年下來 我認為最有效的依然是飲食控制 減醣飲食 管好自己的嘴巴！
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自從國中之後 體重一路往上飆漲到76公斤人生巔峰！但年紀還小還不到愛漂亮的年紀所以還是持續的吃。一路到了高三畢業到升大學這段期間，我開始下定決心減肥，前期開始飲食控制不吃澱粉然後一個禮拜會慢跑30分鐘一次，中期開始原形澱粉到現在幾乎每天都會吃五穀米地瓜或任何優質澱粉！
飲食：大多自己下廚
油脂類：橄欖油或者酪梨堅果這些健康油脂
蛋白質：毛豆/肉類/豆類/魚這些都是我很常吃的
水果類：我都會跟著蔬菜一起打成綠拿鐵一並食用 比例大約蔬菜8 水果2 （建議使用含糖指數較低的如芭樂/莓果類陵伬埸|加入半條香蕉或酪梨無糖杏仁奶無糖優格一起打）
意志力真的很重要 但是不是每天都吃水煮餐，有時候如果真的真的忍不住想吃甜食/高脂肪含量食品還是可以小吃一下，畢竟沒有什麼不能吃只是（量多量少跟頻率）問題
運動：
前期一個禮拜只會跑步一天
有時候會在房間做Tabata
到現在開始進入健身房是因為為了自己的肌肉量提升跟體態養成！
［體重只是一個數字，不要被數字給束縛！體脂肪含量跟體態才是我認為更重要的］
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減肥不難，難的是長久以來的習慣養成，預祝在這條路程上的大家都能達到自己心目中理想狀態！
不要過於在意他人的眼光，只要成為自己理想中喜歡的樣子就可以了♥