●精緻澱粉：建議比平常少一半，減少份量。
●減少油炸物：油脂含量高，熱量一定高，所以少吃就對了。
●控制甜食攝取：減少甜食可以大幅減少空熱量，避免體脂率上升。
●嚴格限制飲酒:酒精最直接就是造成體脂上升，想減脂一定要避免。
●避免加工肉品：加工肉品通常添加物多且鈉含量高。
●高脂肉類：通常飽和脂肪酸高，膽固醇相對容易增加，造成心血管負擔。
等等吃麥當勞 一次達成

麥當勞有酒??

麥當勞那時候賣酒了

自己帶酒去

誰會吃麥當當的時候喝酒

啤酒配炸雞漢堡薯條不錯啊