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巨巨請進

作者: CheshireCat (妙妙貓♡)   2022-07-28 22:58:52
就是ㄚ
我想問
抬腿有什麼
姿勢上ㄉ限制or調整嗎？
窩昨天在抬的時候
覺得腰不太舒服ㄟ
時不時會有點離地
這樣正常ㄇ
我沒有完全平躺在地上
頭部有墊高一點點
就普通枕頭高度而已
我之後腳改成有點彎曲做
腰有比較舒服 ><
作者: altecaux ( )   2022-07-28 22:59:00
抬腿腰會不舒服大概就椎間盤爛掉了吧
作者: iam35P (忠實熊寶)   2022-07-28 22:59:00
抬腿是為了什麼
作者: CheshireCat (妙妙貓♡)   2022-07-28 23:01:00
核心
作者: iam35P (忠實熊寶)   2022-07-28 23:02:00
我筋超硬 抬腿爆幹酸
作者: CheshireCat (妙妙貓♡)   2022-07-28 23:02:00
http://i.imgur.com/lXL449i.jpg
作者: paul1951 (paul)   2022-07-28 23:02:00
要po照片巨巨才能幫妳指出來ㄚ
作者: iam35P (忠實熊寶)   2022-07-28 23:03:00
我光伸直往上就會痠了:)
作者: steven183 (steven183183)   2022-07-28 23:04:00
https://reurl.cc/NRjvye骨盆要動ㄅ
作者: CheshireCat (妙妙貓♡)   2022-07-28 23:04:00
二號窩悶一起努力
作者: altecaux ( )   2022-07-28 23:04:00
這樣就酸 靠牆呢 靠牆還酸真的要小心椎間盤爛掉了
作者: CheshireCat (妙妙貓♡)   2022-07-28 23:05:00
183 我躺在地板捏
作者: iam35P (忠實熊寶)   2022-07-28 23:06:00
窩現在都會拉筋伸展一下 不然我應該是真的快死了
作者: CheshireCat (妙妙貓♡)   2022-07-28 23:06:00
拉筋讚讚der
作者: altecaux ( )   2022-07-28 23:06:00
看yt復健師好可怕 椎間盤好像動不動就爛掉什麼坐姿不對 睡覺側躺 怎樣怎樣的地都會爛掉
作者: CheshireCat (妙妙貓♡)   2022-07-28 23:08:00
哭了 人類遲早滅亡
作者: steven183 (steven183183)   2022-07-28 23:11:00
躺著也可以動骨盆ㄚ然後你腰會痛可能是有拉傷吧 自己衡量要不要做上半身貼著 下半身動
作者: CheshireCat (妙妙貓♡)   2022-07-28 23:12:00
好 我下次試試看 感謝捏
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