作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-07 15:26:13※ 引述《andyshuo (青蛙)》之銘言：
: 是不是只要隔一天感到肌肉痠痛
: 就代表我有練到阿
沒有吧
有肌肉痠痛 不代表 有練到
沒有肌肉痠痛 也不代表 沒練到
: 代表我這次調整的重量正確
: 代表我這次健身的姿勢正確
: 也代表我這兩天痠痛過後會長肌肉?
肌肉的合成跟分解隨時隨地都在發生
不過通常都是分解>合成
只有在進食的時候 合成才會>分解
: 健身好難QQ
: 之前練都沒感覺肌肉痠痛QQ
有可能是 終於用對肌群練
也有可能是很久沒練 身體不適應
比較要注意的是
這次的酸痛 會不會影響到下次訓練 得不償失
姆咪在訓練比較注重的是
使用的重量有沒有比上次更重
大概是醬
作者:
iam35P (忠實熊寶)
2021-08-07 15:26:00巨巨==
作者:
pomelotea (玖二共侍 一花臭表)
2022-08-07 15:27:00巨巨==
作者:
iam35P (忠實熊寶)
2022-08-07 15:27:00我今天肚子好痠 但我還是把今天的量做完了
作者:
HccrtZ (Violet)
2022-08-07 15:28:00巨巨
作者:
steven183 (steven183183)
2022-08-07 15:33:00亂講 我肥肥
作者:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-08-07 15:38:00巨巨
Links booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com