[閒聊] 健身巨巨請進 ErLKYgyLFzh PTT批踢踢實業坊

作者: ErLKYgyLFzh (b65364700) 2022-08-15 00:05:26

屁股要怎麼有肉啊
除了吃成阿肥
最近作息很差感覺又瘦了
然後剛剛騎車的時候
才半個小時屁股就很痛了
坐椅子的時候也是不墊東西就會很痛
坐久了就要站起了走走
有什麼訓練是可以讓屁股壯一點的嗎？
深蹲？

作者: Victoryking (勝利王 ) 2021-08-15 00:05:00

深蹲

作者: steven183 (steven183183) 2021-08-15 00:05:00

深蹲硬舉

作者: hulucat (呼嚕貓) 2022-08-15 00:06:00

我幫你揉大

作者: ErLKYgyLFzh (b65364700) 2022-08-15 00:06:00

深蹲教學有推薦ㄇ還是去看阿館的就好不要==

作者: saturday5566 (星期六56) 2022-08-15 00:07:00

深蹲啊

作者: zhtw (人生就是不停的後悔。。) 2022-08-15 00:07:00

喝可樂

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2022-08-15 00:07:00

深蹲治百病

作者: gerllay0205 (E04X) 2022-08-15 00:07:00

深蹲傷膝蓋，建議游泳

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-08-15 00:08:00

深蹲錯誤姿勢才會傷膝蓋姿勢正確反而對膝蓋好

作者: ErLKYgyLFzh (b65364700) 2022-08-15 00:09:00

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-08-15 00:10:00

你平常有去健身房嗎沒有的話不要練深蹲先去練腿推跟一些機械器材就好姿勢不對容易受傷

作者: ErLKYgyLFzh (b65364700) 2022-08-15 00:12:00

我想在家裡練就好欸有無器材的嗎？

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-08-15 00:12:00

無器材的不要看館長

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2022-08-15 00:12:00

徒手深蹲

作者: ErLKYgyLFzh (b65364700) 2022-08-15 00:13:00

好

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