作者:
sp89005 (åµ ~ Arioka Arashi )
2022-08-21 17:57:23※ 引述《Rushia (みけねこ的鼻屎)》之銘言:
: 然後早餐不吃 只喝東西
: 168斷食
: 希望我的肚子可以瘦下來
: 對ㄚ
我上星期,一週瘦三公斤的作息時間給你參考
我通常都十二點起床
起來是不吃東西的 或是喝兩口 豆漿、米漿、牛奶、之類的東西
下午五點左右吃晚飯 (一般同事吃什麼就吃什麼不特別因為要減肥挑選)
晚上九點半至十點左右吃宵夜
有關我的宵夜文板上有內容 可找我發表的宵夜文串
約十二點半至一點半 (看心情)
出門慢跑 (2000~3000公尺)