別一早喝咖啡 研究：這2時段效果最好
很多人一早靠咖啡提神，但研究發現，一早喝咖啡，提神效果反而不太好。這是因為人
體的內分泌系統，在早上6點～8點的時候，體內可體松（cortisol）的濃度最高，可讓
人意識清醒、精神集中，反而是中午10點後、可體松開始慢慢下降時，再攝入咖啡因後
，效果才最好。此外，午餐過後可體松又開始分泌，約下午1點～3點開始下降，因此建
議下午1點～3點喝咖啡最好。
好了，大家可以去喝咖啡了

好 正在喝