[閒聊] 臥推 ai2311 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 臥推

作者: ai2311 (assa) 2022-08-27 22:54:14

阿肥我臥推….
二頭會先沒力正常嗎
感覺胸都沒啥感覺
還是沒差繼續練？

作者: Victoryking (勝利王 ) 2021-08-27 22:54:00

是三頭還是二頭是啞鈴還是槓鈴啞鈴比較好抓感受度

作者: ai2311 (assa) 2022-08-27 22:55:00

槓鈴二頭啊

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-08-27 22:55:00

先用啞鈴吧

作者: ai2311 (assa) 2022-08-27 22:56:00

我之前也有遇過三頭先沒力現在下去沒那麼低就好點

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-08-27 22:56:00

啞鈴可以更輕胸沒感覺你有收肩嗎拱背收肩應該就會有感覺惹

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-08-27 22:58:00

重量是其次

作者: ai2311 (assa) 2022-08-27 22:59:00

好我下次練再試試看

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-08-27 22:59:00

胸肌沒感覺加重量也沒用會變成代償所以二頭才會酸

作者: wu10200512 (廷廷) 2022-08-27 22:59:00

臥推為啥二頭會酸ㄚ代償也輪不到他吧

作者: steven183 (steven183183) 2022-08-27 23:00:00

句句

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-08-27 23:00:00

先有感受度再加重量我覺得啞鈴比較好找出力點習慣之後再轉槓鈴會好很多

作者: ai2311 (assa) 2022-08-27 23:03:00

好謝謝

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