唉
垃圾
話多
人家說貧賤夫妻百事哀
我在這裡只看到
神經肥宅百事哀
到底誰跟你說無氧徒手就不會瘦
七成吃三成運動
熱量控制第一
我就爛我還是有每天吃健康餐只是沒po
會偷吃消夜ㄏㄏ
大量無氧只是增加熱量赤字瘦更快
四個月七公斤其實很普好ㄇ
一公升豆漿30塊也嫌貴的話
你還是乖乖每天躺平在這邊發文憤世嫉俗就好
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2021-07-01 20:29:00那一樓知道天海祐希嗎?
作者:
leopika (李奧納多皮卡皮丘)
2022-08-30 01:04:00我開冰箱的話電腦會閃，所以不能買大容量，小容量如果要每天買也只能在超商買，所以不是這個價位
好了啦，是要抱怨幾百次看了就煩怎樣都是別人的問題，他媽的計較成這樣這樣工時還屌高，ㄏㄏ
作者:
leopika (李奧納多皮卡皮丘)
2022-08-30 01:06:00作者:
iamwhoim (偏偏愛上了DJ)
2022-08-30 01:06:00冷靜
qaz說的哪是不能只靠飲食而是你如果只靠飲食 你就有一輩子都控制飲食你就要*所以要減肥 絕對是重訓+飲食控制是最好的但有些人沒辦法重訓 那就只能靠飲食控制所以減脂一定要蛋白質吃夠 蛋白質吃夠就能讓你在減脂期 盡可能不掉肌肉但能夠一輩子控制飲食的人很少 所以都是建議去健身不健身的話就靠自制力吧不過飲食控制也沒很難 吃習慣就好了
反正有其他人會看到但我只能說 瘦比胖還要好 好壞是相對的概念你靠飲食控制 從120瘦到80 也比啥都不幹還要好不加上重訓就是沒那麼好而已有能力就盡量去重訓
控制飲食跟運動都一樣啊 不持續做就是變回原樣不運動就吃得更可憐一點 不控制飲食就做到死你要瘦 要不就改變飲食習慣 要不就改變運動習慣而且控制飲食 跟培養健身習慣 大部分人我看都前者比較輕鬆吧 忍耐別吃太多就好了