假設今天有個動作我能做十次*三組
但是第三組可能只能做八或九次
而第一組假如我做到力竭 可以做到十二次
這個時候我應該要
a. 增加反覆次數 後面組數跟不上就跟不上
b. 維持反覆次數 盡量每組都做一樣多次
c. 降低反覆次數？
d. 改變重量？
謝謝 謝謝喔

b

謝謝 謝謝喔

d可以加一點重量然後每組做到力竭就好