Re: [姆咪] 今天練胸 steven183 PTT批踢踢實業坊

Re: [姆咪] 今天練胸

作者: steven183 (steven183183) 2022-09-05 21:07:49

※ 引述《Exmax1999 (兩千)》之銘言：
: 練完跑去騎10分鐘飛輪
: 騎完頭暈到差點吐出來這是正常的嗎
: 484太激烈感覺有氧變無氧了
抓個最大心率的55%～75%吧
最大心率=(220-年紀)
姆咪喜歡斜坡快走坡度最高速度4～4.5

作者: Exmax1999 (兩千) 2022-09-05 21:09:00

算了一下我都90%以上了

作者: steven183 (steven183183) 2022-09-05 21:10:00

你還騎10分鐘會死掉吧

作者: Exmax1999 (兩千) 2022-09-05 21:11:00

剛一騎完真的有快死掉的感覺本來還設定15分鐘

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