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Re: [姆咪] 今天練胸

作者: steven183 (steven183183)   2022-09-05 21:07:49
※ 引述《Exmax1999 (兩千)》之銘言：
: 練完跑去騎10分鐘飛輪
: 騎完頭暈到差點吐出來 這是正常的嗎
: 484太激烈 感覺有氧變無氧了
抓個最大心率的55%～75%吧
最大心率=(220-年紀)
姆咪喜歡斜坡快走 坡度最高 速度4～4.5
作者: Exmax1999 (兩千)   2022-09-05 21:09:00
算了一下我都90%以上了
作者: steven183 (steven183183)   2022-09-05 21:10:00
你還騎10分鐘 會死掉吧
作者: Exmax1999 (兩千)   2022-09-05 21:11:00
剛一騎完真的有快死掉的感覺 本來還設定15分鐘
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